Cad iad na bianna nó na forlíontaí a fhéadann cabhrú le hairíonna fliú na muc a mhaolú?

Seo roinnt bianna agus forlíontaí cothaitheacha a d'fhéadfadh cabhrú le hairíonna fliú na muc:
1. Bia
Bianna atá saibhir i Vitimín C.
Is foinsí maithe de vitimín C. iad torthaí citris (mar oráistí, liomóidí, pomelos), sútha talún, kiwi, piobair ghlas, etc. Cuireann sé sintéis collagen chun cinn freisin, rud a chabhraíonn le sláine an mhúcóis riospráide a choinneáil agus a laghdaíonn athlasadh. Mar shampla, tar éis fliú na muc a chonrú, ithe níos mó oráistí, ar féidir le vitimín C saibhir scornach tinn a mhaolú go pointe áirithe, agus ag cuidiú leis an gcomhlacht teacht ar ais níos tapúla.
Bianna atá saibhir i since
Is eilimint rian riachtanach é since don chorp daonna agus tá ról tábhachtach aige i ngnáthfheidhm an chórais imdhíonachta. Is féidir since a fháil ó fheoil thrua (m.sh. mairteoil, muiceoil), bia mara (m.sh., oisrí, ribí róibéis), pischineálaigh (m.sh., pónairí soighe, pónairí dubha), cnónna (m.sh. cnónna caisiú, almóinní) agus bianna eile. Is féidir le since táirgeadh agus gníomhaíocht na gceall imdhíonachta a chur chun cinn, sa phróiseas chun an víreas H1N1 a chomhrac, chun cabhrú le cumas cosanta an chomhlachta a neartú. Mar shampla, is bia iad oisrí le hábhar since ard, agus cabhraíonn tomhaltas ceart oisrí le since a fhorlíonadh agus le díolúine an chomhlachta a fheabhsú.
Anraith sicín
Is bia “teiripeach” traidisiúnta é anraith sicín. Tá éagsúlacht aimínaigéid sa sicín, mar shampla cistéin, a bhaineann le díolúine an choirp a threisiú. Sa phróiseas cócaireachta anraith sicín, tuaslaitear na cothaithigh sa sicín sa anraith. Is féidir le anraith sicín athlasadh a laghdú sa srón agus sa scornach freisin, plódú sróine agus comharthaí scornach tinn a mhaolú. Nuair a ólann tú anraith sicín te, taisíonn an gaile an srón agus an scornach, rud a fhágann go bhfuil análú níos éasca.
Ainnir
Tá éifeachtaí áirithe frith-athlastacha ag mil. Is féidir leis na hairíonna a bhaineann le casacht agus scornach tinn a mhaolú in othair le fliú na muc. Is féidir mil a chur le huisce te le hól, ar féidir leis scornach agus éifeacht casacht a imirt. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nár cheart do naíonáin faoi bhun 1 mil a ithe mar go bhféadfadh sé a bheith ina chúis le botulism.
Ar an dara dul síos, forlíontaí cothaitheacha
Forlíonadh Vitimín C.
Nuair nach leor iontógáil vitimín C trí bhia chun riachtanais an chomhlachta a chomhlíonadh, is féidir forlíontaí vitimín C a bhreithniú. Nuair a bhíonn tú ionfhabhtaithe le fliú na muc, is féidir leis an dáileog a mhéadú (ach gan ródháileog) de réir na dtreoracha cabhrú le hathlasadh a laghdú agus le díolúine a threisiú. Mar sin féin, d'fhéadfadh an iomarca vitimín C a bheith ina gcúis le frithghníomhartha díobhálacha amhail buinneach.
Forlíonadh since
Mura bhfuil go leor since á fháil agat i do aiste bia nó más mian leat do dhíolúine a threisiú níos tapúla, is féidir leat forlíontaí since a úsáid faoi threoir do dhochtúra. Is féidir le forlíontaí since iomadú agus feidhm na gceall imdhíonachta a chur chun cinn, ag cuidiú leis an gcomhlacht teacht ar ais ó ionfhabhtú fliú na muc níos gasta. Ach d'fhéadfadh an iomarca since cur isteach ar ionsú mianraí eile, amhail copar, mar sin tóg an dáileog molta go díreach.
Forlíonadh probiotic
D'fhéadfadh ionfhabhtú H1N1 comharthaí gastrointestinal mar bhuinneach agus masmas a chur faoi deara. Is féidir le probiotics cothromaíocht na flóra intestinal a rialáil, feidhm bhac intestinal a fheabhsú, agus míchompord gastrointestinal a laghdú. Is iad na probiotics coitianta Bifidobacterium, Lactobacillus acidophilus agus mar sin de. Is féidir feidhm na bputóg a fheabhsú trí iógart a ithe ina bhfuil probiotics nó trí fhorlíontaí probiotic a thógáil go díreach. Mar sin féin, ní mór na modhanna caomhnaithe agus riaracháin a bhaineann le forlíontaí probiotic a dhéanamh de réir na dtreoracha chun a ngníomhaíocht a chinntiú.
Cé go bhféadfadh na bianna agus na forlíontaí seo a bheith cabhrach chun comharthaí fliú na muc a mhaolú, ní hionann iad agus cóireáil leighis. Má tá na hairíonna dian, ba chóir duit aire leighis a lorg go fóill.