Cé nár cheart níos mó sesame dubh a ithe?

Cé go bhfuil sesame dubh cothaitheach, níor chóir go n -itheann na catagóirí seo a leanas níos mó:
Tá feidhm gastrointestinal níos laige
Tá ola shaibhir i sesame dubh agus tá sé mar aidhm aici an stéig a thaisriú agus na bputóga a mhaolú. I gcás daoine a bhfuil feidhm lag gastrointestinal acu agus droch -chumas díleá, d'fhéadfadh tomhaltas iomarcach sesame dubh an t -ualach ar an mbolg agus ar na stéig a mhéadú, as a dtiocfaidh comharthaí mar dhíleá, bloating, agus buinneach. Go háirithe, ba chóir go mbeadh daoine a bhfuil enteritis ainsealach acu, siondróm bputóg greannmhar agus galair díleácha eile aireach faoi ithe.
Daoine murtallach
Tá síolta sesame dubh níos airde i gcalraí, ina bhfuil thart ar 559 kcal in aghaidh an 100 gram de shíolta sesame dubh. Ní mór do dhaoine murtallacha a n -iontógáil caloric a rialú chun meáchain caillteanas nó cothabháil meáchain a bhaint amach. Má chaitear cuid mhór de sesame dubh, d'fhéadfadh iontógáil iomarcach caloric a bheith mar thoradh air, rud nach gcabhraíonn le rialú meáchain, agus a théann i bhfeidhm ar a sláinte ansin.
Lipid fola ard
Is aigéid shailleacha neamhsháithithe den chuid is mó í an ola i sesame dubh, ach tá an t -ábhar ard, agus méadóidh tomhaltas iomarcach iontógáil saille agus colaistéaróil sa chorp. Ní mór do dhaoine a bhfuil lipidí fola ard iad féin iontógáil saille agus colaistéaróil a rialú go docht chun méaduithe breise i lipidí fola a chosc agus an baol a bhaineann le galair chardashoithíoch agus cerebrovascular a mhéadú, mar sin níl sé oiriúnach sesame dubh a ithe.
Daoine le Deirmitíteas Seborrheic
Tá an secretion ola scalp d'othair a bhfuil dheirmitíteas seborrheic láidir acu, agus tá an t -ábhar ola de sesame dubh ard. Is féidir le tomhaltas iomarcach sesame dubh a bheith níos mó ná secretion ola scalp agus géarú na hairíonna de dheirmitíteas seborrheic, amhail itching scalp, dandruff méadaithe, caillteanas gruaige, etc.
Duine ailléirgeach
D'fhéadfadh roinnt daoine a bheith ailléirgeach le sesame dubh, tar éis dóibh a bheith ag ithe beidh frithghníomhartha ailléirgeacha, mar shampla itching craicinn, deargadh, gríos, agus fiú deacrachtaí análaithe, pian bhoilg, buinneach agus comharthaí tromchúiseacha eile. Ba chóir go mbeadh daoine le hailléirgí cúramach sula n -itheann siad sesame dubh. Mura bhfuil siad cinnte an bhfuil siad ailléirgeach, is féidir leo méid beag a thriail ar dtús chun breathnú ar cibé an bhfuil imoibriú ailléirgeach ann.
a bhfuil diaibéiteas air
Tá méid áirithe carbaihiodráití i síolta sesame dubh agus tá calraí ard acu. Ní mór do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu a n -iontógáil carbaihiodráit agus calorie a rialú go docht chun siúcra fola cobhsaí a choinneáil. D'fhéadfadh luaineachtaí siúcra fola a bheith mar thoradh ar thomhaltas iomarcach sesame dubh, rud nach gcabhraíonn le rialú diaibéiteas.