Cathain a bhíonn an t -am is fearr den lá le síolta sesame a ithe?

breacadh an lae
Is dea -am é maidin chun síolta sesame a ithe. Tar éis codlata oíche, ní mór don chorp fuinneamh agus cothaithigh a athshlánú chun an lá a thosú. Tá síolta sesame saibhir i bpróitéin, vitimíní agus mianraí agus cothaithigh eile. Agus síolta sesame mar chuid de do bhricfeasta, mar shampla roinnt púdar sesame a sprinkling ar do mhin choirce, nó cúpla greim de ghreamú sesame a ithe, is féidir leis an gcomhlacht na cothaithigh seo a shú isteach go héifeachtach, ag soláthar fuinnimh don chorp agus ag cuidiú le meitibileacht a fheabhsú. Thairis sin, tá an fheidhm gastrointestinal sách gníomhach ar maidin, agus tá an cumas díleá láidir, rud a chabhródh le díleá agus ionsú na gcothaitheach sesame.
In.
Timpeall 3-5 pm, d'fhéadfadh leibhéal siúcra fola an choirp titim, agus tá sé éasca a bheith tuirseach. Ith roinnt síolta sesame ag an am seo chun fuinneamh a athlíonadh. Is féidir leis an ola i síolta sesame braistint áirithe a sholáthar, ocras a mhaolú san iarnóin, agus cabhrú le siúcra fola a chobhsú. Mar shampla, ní hamháin go n -itheann dornán beag sesame nó sneaiceanna beaga ina bhfuil sesame, mar shampla barraí sesame, an goile a shásamh, ach go gcuireann sé leis an gcomhlacht le cothú, go gcabhraíonn sé le daoine fuinneamh a athchóiriú, obair a fheabhsú nó éifeachtúlacht staidéir a fheabhsú.
Mar sin féin, cé go bhfuil cothaithigh saibhir i sesame, mar gheall ar a shaill ard agus a calraí, ní mór an méid tomhaltais a rialú i gceart chun iontógáil iomarcach calraí a sheachaint as a dtiocfaidh meáchan agus fadhbanna eile.