Tá sé riachtanach gut sláintiúil a choinneáil le haghaidh díleá, ionsú cothaitheach, agus go maith - a bheith. Díríonn go leor daoine ar probiotics agus ar aiste bia agus iad ag smaoineamh ar shláinte an ghoile, ach is féidir le heasnaimh vitimín ról suntasach a bheith acu freisin. Nuair nach bhfuil vitimíní áirithe ag do chorp, ní fhéadfaidh an córas díleá feidhmiú i gceart, as a leanann míchompord, athlasadh, nó saincheisteanna ainsealacha.
Príomh -easnaimh vitimín a théann i bhfeidhm ar shláinte an ghoile
1. Easnamh Vitimín D.
Ní hamháin go bhfuil Vitimín D tábhachtach do chnámha ach freisin don ghoile. Tá leibhéil ísle vitimín D nasctha le coinníollacha amhail siondróm bputóg greannmhar (IBS), galar Crohn, agus colitis ulcerative. Cuidíonn an vitimín seo leis an gcóras imdhíonachta a rialáil agus tacaíonn sé le líneáil an ghoile. Gan dóthain vitimín D, éiríonn an gut níos leochailí i leith athlasadh agus éagothroime.
2. Easnamh Vitimín B12
Tá ról mór ag Vitimín B12 i dtáirgeadh cealla fola dearga agus feidhm néaróg. Féadann easnamh droch -ionsú cothaitheach, bloating, constipation, agus fiú athruithe ar goile a bheith mar thoradh air. Is minic a bhíonn deacracht ag daoine le neamhoird gut cosúil le galar céiliach nó galar athlastacha bputóg B12 a ionsú, rud a fhágann go bhfuil gá le forlíonadh.
3. Easnamh Vitimín A.
Cabhraíonn Vitimín A le líneáil mhúcóis an chonair an díleá a choinneáil. Gan é, is féidir leis an líneáil gut a lagú, rud a chiallaíonn go bhfuil sé níos éasca do bhaictéir dhíobhálacha ionfhabhtuithe a chruthú. Tacaíonn Vitimín A leis an gcóras imdhíonachta freisin, atá nasctha go dlúth le sláinte an ghoile.
4. Easnamh Folate (Vitimín B9)
Tacaíonn Folate le deisiú agus le fás cille, agus tá an dá cheann acu riachtanach don líneáil gut. D'fhéadfadh leibhéil ísle folate cur le saincheisteanna gastrointestinal cosúil le othrais, malabsorption, nó tuirse ainsealach mar gheall ar dhroch -ghlacadh cothaitheach.
5. Easnamh vitimín C
Tá cáil ar Vitimín C as a ról i ndíolúine, ach tacaíonn sé freisin le táirgeadh collagen, rud a chabhraíonn le sláine an bhalla gut a choinneáil. D'fhéadfadh easnamh níos moille, athlasadh, agus míchompord díleá a bheith mar thoradh ar easnamh.
Conas tacú le sláinte gut trí vitimíní
Ith aiste bia éagsúil atá saibhir i dtorthaí, i nglasraí, i bpróitéiní leana, agus i ngrán iomlán.
Smaoinigh ar fhorlíontaí má tá easnamh diagnóisithe nó riocht díleá agat.
Faigh nochtadh rialta solas na gréine do vitimín nádúrtha D.
Oibrigh le gairmí cúram sláinte chun do leibhéil vitimín a sheiceáil sula dtosaíonn tú ar fhorlíontaí.
Deireadh
An bhfuil tú ag fiosrú réitigh phacáistithe iontaofa le haghaidh forlíontaí, vitimíní, nó probiotics? ITáirgí Plastics Hubei Mingda, Ltd.,Déanaimid ard -bhuidéil, prócaí, agus coimeádáin atá deartha don tionscal sláinte agus cothaithe a mhonaraímid ard -.[Déan teagmháil linn inniu]Chun níos mó a fhoghlaim faoi phacáistiú sábháilte agus saincheaptha do do tháirgí.