Cad iad na bianna is féidir leat a ithe chun siomptóim a mhaolú tar éis fliú na muc a chonrú?

Tar éis fliú na muc a chonrú, tá cothaithigh agus fuinneamh breise de dhíth ar do chorp chun an víreas a throid agus chun na hairíonna a mhaolú. Is féidir leat roghnú as na grúpaí bia seo a leanas:
Bianna le hábhar ard uisce
Watermelon: Tá a lán uisce ann, is féidir leis an gcorp a fhorlíonadh mar gheall ar theas, allais de bharr caillteanais uisce, cabhrú le pian scornach tirim a mhaolú, ach urscaoileadh fuail a chur chun cinn, cabhraigh leis an gcomhlacht tocsainí a thógáil ar shiúl.
Cúcamar: Is féidir le huisce leordhóthanach, agus atá saibhir i réimse vitimíní agus mianraí, mar vitimín C, potaisiam, etc., uisce a fhorlíonadh, ach is féidir leis leictrilítí a fhorlíonadh freisin, chun cabhrú le gnáth -mheitibileacht an choirp a choinneáil.
Anraith Bean Mung: Tá éifeacht mhaith teasa agus díthocsainithe aige, tá anraith Bean Bean bruite saibhir in uisce, is féidir leis uisce a athlíonadh don chorp, agus ag cuidiú le mothú teasa thirim an choirp a laghdú, comharthaí fiabhrais a mhaolú.
Bia éadrom agus éasca a dhíleá
Leite Muiléad: Is féidir le saibhir i vitimín B agus cothaithigh eile, atá éasca le díolama agus ionsú, fuinneamh a sholáthar don chorp, an t -ualach ar an mbolg a laghdú, atá oiriúnach le haghaidh ionfhabhtaithe tar éis don fheidhm bholg a ithe.
Núdail Bog: Le plúr mar an príomh -amhábhar, tá sé éasca a chew agus a dhíleá tar éis cócaireachta bog, agus is féidir é a phéireáil le anraith glasraí éadrom, amhail núdail anraith spionáiste, núdail trátaí agus uibhe, etc., chun fuinneamh agus cothú a fhorlíonadh don chorp.
Greamaigh Yam: Tá Yam saibhir i amylase, oxidase polyphenol agus substaintí eile, tá sé mar aidhm ag substaintí eile an spleen agus an boilg a neartú, níos éasca a dhíleá agus a ionsú tar éis greamaigh, oiriúnach do dhaoine a bhfuil caillteanas goile acu agus laige spleen agus boilg tar éis ionfhabhtaithe.
Bianna ard i vitimíní
Oráistí: Saibhir i Vitimín C, tá éifeachtaí frithocsaídeoirí acu, is féidir leo díolúine a threisiú, cuidiú leis an gcomhlacht comhrac na víris, téarnamh a chur chun cinn, pian scornach a mhaolú, goile a fheabhsú.
Spionáiste: Saibhir i Vitimín A, Vitimín C, Vitimín K agus iarann, cailciam agus mianraí eile, cabhraíonn sé le friotaíocht an chomhlachta a fheabhsú, ar féidir le snáithín cothaithe peristalsis stéigeach a chur chun cinn, cosc ​​a chur ar mhaolú.
Torthaí Kiwi: Tá gach 100 gram d'ábhar vitimín C Kiwi thart ar 62 mg, ach is féidir le vitimín E, potaisiam, maignéisiam agus cothaithigh eile a fhorlíonadh freisin, is féidir cothaithigh a chur le cothaithigh, feabhsaíonn siad díolúine, a chabhródh le hairíonna fliú a mhaolú.
Bianna ard i bpróitéin
Uibheacha: Is féidir saibhir i bpróitéin ardcháilíochta, ach tá saill, vitimíní agus éagsúlacht rian de na heilimintí ann freisin, a dhéanamh i gcustard uibhe, in uibheacha poached, éasca le díolama agus ionsú, is féidir leo fuinneamh agus cothú a fhorlíonadh don chorp, cabhrú leis an gcomhlacht aisghabháil.
Éisc: mar dord, trosc, etc., atá saibhir i bpróitéin ardcháilíochta agus aigéid shailleacha neamhsháithithe, tá sé éasca a phróitéin a ionsú agus a úsáid ag an gcorp daonna, is féidir le haigéid shailleacha neamhsháithithe a bheith tairbheach do shláinte cardashoithíoch, is féidir leo tacaíocht chothaithe a sholáthar do Feabhsaíonn an corp friotaíocht.
Bainne: Is foinse mhaith próitéine ardcháilíochta é, agus cailciam, fosfar, vitimín A, vitimín D agus cothaithigh eile ann, is féidir le hól méid cuí bainne gach lá a fhorlíonadh don chorp, cabhrú le díolúine an choirp a fheabhsú, Athshlánú a chur chun cinn.