Is ábhar imní sláinte ar fud an domhain é brú fola ard, ar a dtugtar Hipirtheannas freisin. Féachann go leor daoine ar bhealaí nádúrtha chun a mbrú fola a bhainistiú in éineacht le haiste chothrom agus stíl mhaireachtála. Is é bia amháin a thagann suas go minic i gcomhráite faoi leigheasanna nádúrthaainnir. Ach an féidir le mil cabhrú le brú fola a ísliú i ndáiríre? Breathnaímid ar na fíricí.
Cad a deir an taighde
Is milseoir nádúrtha é mil a dhéantar den chuid is mó de shiúcraí mar ghlúcós agus fruchtós, ach tá frithocsaídeoirí, mianraí rianaithe, agus comhdhúile bithghníomhacha ann freisin. Tugann roinnt staidéar eolaíoch le fios go bhféadfadh airíonna frithocsaídeoirí Honey tacú le sláinte chardashoithíoch níos fearr.
D'fhéadfadh frithocsaídeoirí, go háirithe flavonoids agus aigéid feanólacha a fhaightear i mil, cabhrú le strus ocsaídiúcháin sa chorp a laghdú. Tá strus ocsaídiúcháin nasctha le damáiste soithigh fola agus le brú fola méadaithe. Tríd an strus seo a laghdú, d'fhéadfadh sé go mbeadh tionchar dearfach, dearfach ag mil ar bhrú fola.
Mar sin féin, tá fianaise chliniciúil fós teoranta. Tá an chuid is mó de na staidéir beag ar scála, agus níl na torthaí láidir go leor chun mil a mholadh mar chóireáil le haghaidh Hipirtheannas.
Sláinte Mil agus Croí
Cé nach leigheas é mil, d'fhéadfadh tomhaltas measartha cur le sláinte an chroí foriomlán. I measc roinnt buntáistí féideartha tá:
Feidhm fheabhsaithe soithigh fola: D'fhéadfadh frithocsaídeoirí i mil cabhrú leis na soithigh fola scíth a ligean, rud atá tábhachtach chun brú fola sláintiúil a choinneáil.
Frith -- Éifeachtaí athlastacha: Tá athlasadh ainsealach nasctha le Hipirtheannas, agus d'fhéadfadh comhdhúile nádúrtha Honey cuidiú leis é a laghdú.
Rogha eile ar shiúcra scagtha.
Cúinsí tábhachtacha
Tá mil fós siúcra: Is féidir le ró -mheala leibhéil siúcra fola a ardú agus cur le meáchan a fháil, rud a mhéadaíonn riosca brú fola.
Ní in ionad cógais: Ba chóir go leanfadh daoine le brú fola ard ar aghaidh le cóireálacha forordaithe agus athruithe ar stíl mhaireachtála (mar shampla salann a laghdú, a fheidhmiú agus a bhainistiú).
Cúrsaí ardchaighdeáin: Is gnách go mbíonn leibhéil níos airde frithocsaídeoirí ag mil amh, neamhphróiseáilte i gcomparáid le mil atá próiseáilte go mór.